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內容來自YAHOO新聞
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？3祕密在這裡！
【華人健康網圖文提供／台灣廣廈】秘密1／什錦榖麥的主角「燕麥片」是膳食纖維的寶庫
燕麥片值得關注的特徵，就是含有許多以膳食纖維為首，包括鐵質、鈣質等對現代人而言相當必要的營養素。
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？3祕密在這裡！
尤其是膳食纖維的含量極多，每100g大約就含有9.5g。和白米相比，大約是其19倍，而和普遍認為膳食纖維豐富的糙米比起來，也多出了大約3倍。
膳食纖維具有能排出體內的多餘脂肪或有害物質的作用，是身為「第六營養素」而受到注目的成分。每一個成人需要的膳食纖維必要量，一天約17∼19g。這本書介紹的「基本的什錦榖麥」一份食用量50g中就含有約4.2g的膳食纖維，因此只要每天早上吃什錦榖麥，就能攝取到膳食纖維一日必要量的1/4。
什錦榖麥大多會搭配水果乾或乾燥蔬菜。這本書中也在「基本的什錦榖麥」、「搭配杏仁果＆熱帶水果的什錦榖麥」、「搭配根菜的什錦榖麥」等食譜中加以使用。這樣的水果乾或乾燥蔬菜都含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質，以及被稱為植化素的抗氧化物質。加入什錦榖麥中一起吃，不僅對腸道的機能有加分作用，在抗老化或預防生活習慣病等方面，都可望能帶來各種相乘效果。
秘密2／水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維的比例均衡度相當理想
燕麥片含有的膳食纖維當中，有在腸道內持續吸收水分、刺激腸壁，以促進排便的「非水溶性膳食纖維」，以及溶於水成為膠狀，吸附老廢物質或毒素再排出的「水溶性膳食纖維」這兩種。
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如果只有其中一種，就無法進行腸內的大掃除。理想的均衡比例為「非水溶性2：水溶性1」，燕麥片中的非水溶性膳食纖維是6.2g，水溶性膳食纖維是3.2g，非常均衡地含有這兩種膳食纖維。
在我們的腸道中存在著對身體有益的好球菌，以及會造成不良影響的壞球菌。如果壞球菌處於優勢，就會增加腸內的有害物質，容易形成大腸內的瘜肉或癌症。水溶性膳食纖維的另一個作用就是能增加腸內的好球菌，整頓腸內環境，具有保持大腸健康的作用。
秘密3／腸道乾淨＝超級美麗！美腸能改善身體的各種不適
腸道內集中了大約7成的免疫細胞，可說是和有害物質戰鬥的最前線。因為便秘等而讓糞便長期囤積在腸道的話，就會吸收到腸內的有毒物質，透過血液而運送到全身。結果就會引起血液循不良造成的肩膀痠痛、皮膚乾燥這些身體的不適狀況。並不只如此，一旦成為便秘的狀態，免疫機能就會隨之下降，容易罹患感冒或引發花粉症等的過敏症狀，身體的抵抗力會變弱。
反之，只要吃含有許多膳食纖維的食物，就能改善便秘，讓血液變乾淨，也能提高代謝力。皮膚自然而然就會變得漂亮，肩膀痠痛或身體虛寒等問題也會跟著改善。
想要變漂亮，就得先從腸道開始。多吃含有大量膳食纖維的什錦榖麥讓腸內環境變乾淨，讓自己變得「超級美麗」吧！
本文出自台灣廣廈《神奇什錦榖麥の健康自癒奇蹟》
【延伸閱讀】
拼命吃燕麥降膽固醇 這樣吃方法才對！ ‧新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃燕麥片能讓腸道變乾淨-3祕密在這裡-003203030.html
商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
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產品中文名稱 : 大豆蛋白修護潤澤洗髮精
產品原文名稱 : BIOTIQUE Bio Soya Protein - FRESH BALANCING SHAMPOO
產品簡介 : 大豆蛋白含多種容易被人體吸收的養分，能補充受損頭髮的營養，並強化髮絲，減少斷裂分岔﹔同時深層地滋養脆弱的髮梢、保護頭髮，達到深層修護。遵循印度古法阿育吠陀配方，融合大豆蛋白、野薑黃、甜杏仁油等豐富天然植物成分，溫和洗淨同時滋潤澤髮絲，並滋養潤澤髮絲，保持燙後捲度，讓髮質豐盈有光澤。
適用膚質 : 乾躁，燙染髮與受損髮質適用
容量 : 120ml
主要成份 : 大豆蛋白、鬱金薑、甜杏仁油 、黑芥籽、印度蒔蘿、喜馬拉雅山泉水等
使用方法 : 適量抹在濕髮上，搓出泡沫從頭皮至髮梢，再以溫水徹底洗淨。
◆ 植物性草本萃取
◆ 印度古法阿育吠陀古法配方
◆ 無防腐劑，無動物實驗
北市衛?廣字第105090596號
本產品已投保富邦產險 產品責任險 1000萬
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